地球

　最近、「特保の青汁」という商品の広告を見つけました。特保とは、特定保健用食品という意味です。今年の1月21日の記事に「特定保健用食品は本当の体に良いのですか」という内容を記載しました。特定保健用食品とは、特定の目的で使用するとある程度の改善が期待できるというものです。しかし、目的を間違えると反って健康を害する場合があることを説明しました。今回の「特保の青汁」についても、少し説明してみます。
　この「特保の青汁」の紹介ページを見ると、次の様に説明されています。『「植物繊維“難消化性デキストリン”が含まれているために植物繊維が手軽に摂れ、便通の改善に役立ちます」と国が認めており、ちまたにあふれる他社製品とは一線を隔しています！』と。原文のままです。まず、これが正しいかどうかを説明します。
　厚生労働省の説明では、「難消化性デキストリン（食物繊維として）」を含む特定保健用食品で表示できる内容は限定されています。「難消化性デキストリンが含まれているのでおなかの調子を整えます。」と表示しなさいと。つまり、「植物繊維が手軽に摂れ」「便通の改善に役立ちます」は、明らかに法令違反です。法律で許された表示を都合が良い様に書換えて表示しているのですから。
　もうひとつ問題があります。特定保健用食品の認定を受けると、その他の期待できる改善の説明をしてはいけないのです。ところが、その「特保の青汁」は、便秘の効果だけでなく、黄緑色野菜が摂れると書いてあります。これも立派な法令違反です。でも、私はこういうことはどうでも良いのです。法令違反を指摘したからと言って、みなさんが得をする訳ではありません。ここからの話が、お役に立つと思います。
　私が勧める「生きてる青汁」は、他社の裁断、粉砕製法と違って、生絞り製法だから栄養成分が効率よく吸収できると説明しています。それは、植物の細胞膜に守られた栄養素を自分の歯で噛み砕くことなく吸収できるということを示しています。他社の裁断、粉砕された青汁、つまり植物繊維が残った青汁では、栄養成分を吸収するする為には、自分の歯で再度噛み砕く必要があります。しかし、現実には粉砕された粉末を噛み砕くのはとても困難です。
　さて、ここまで説明して「特保の青汁」の話の戻しましょう。その紹介ページには、超微粉末製法で植物繊維が豊富に残っていると説明しています。まさに、搾汁によって植物繊維が無くなっている他社製品と比較しているのです。もうお分かりでしょう。「黄緑色野菜が摂れる」という意味の裏が。実際には吸収が難しい状態なのに、分析すると検出できる有効成分が入っていると説明しているだけのです。入っていると吸収できるとは意味が違います。だから、「特保の青汁」の「黄緑色野菜が摂れる」は間違いだと思います。
　ついでに説明しておきます。厚生労働省の説明では、「難消化性デキストリン（食物繊維として）」を含む特定保健用食品については、難消化性デキストリンの摂取量を3g〜8gとしています。その3倍以上は過剰摂取と規定しています。私が勧める「生きてる青汁」はたくさん飲んでも良いのですが、「特保の青汁」はそういう訳にはいかないのですね。みなさん、こう考えると「特保の青汁」を怖いと感じませんか。

　私は、安心して飲めるおいしい体にいい生きてる青汁をお勧めいたします。是非、お試しください。

　生きてる青汁の体験談をご紹介したところで、飲み方の説明をしていないことに気付きました。飲み方といって、そんなに難しいのかと思われるかもしれませんが、美味しく、また効果的に飲んで頂くコツがあります。普通に飲んで頂いても良いのですが、ご参考にして頂くことによってより一層お楽しみいただけると思いご紹介します。
　ご紹介した生きてる青汁はとても美味しい青汁です。しかし、普通に飲めば、特段美味しさを感じないかもしれません。そこでまず試して頂きたい飲み方があります。それは、溶かす水の量を少なくして頂くことです。飲み方の説明には、「60cc〜120ccの水に溶かす」と説明してありますが、50cc前後の水で溶かして飲んで見てください。100cc位まで薄めてしまうとあまり風味を感じなくなると思います。それが、50cc程度だと香ばしさが出てきて美味しく感じます。私がショップで「美味しい青汁」と紹介しているのは、このときに感じる美味しさです。是非、その美味しさを味わってください。
　この時に注意があります。水に溶かす時に、泡の中に粉が閉じ込められることがあります。こうなったらよく混ぜて溶かしてください。甘い飲料と違って、青汁の粉は美味しくありません。これが口に入ると間違って美味しくないと感じてしまいます。特に、生きてる青汁は、絞った汁を乾燥させて製造されていて、微粉末になっています。少ない水に溶かすことには注意が必要です。
　もうひとつ、お奨めしたい飲み方があります。それは、飲むタイミングです。ポイントは2つありますので、順に説明します。
　まず、他の飲み物と続けて飲まない方が、より効果が期待できます。大量の水分と一緒に飲むと、胃腸での吸収がされにくいといいます。これは、このブログでもよく紹介している有名な新谷先生からの受け売りです。まあ、有名なお医者がいうから間違いないと信じているわけです。だから、例えば、ジョッキ一杯のビールと一緒に飲むよりは、飲みに出かける前に生きてる青汁を一杯といった具合にご利用頂ければと思います。
　また、食事の少し前に飲むと効果が期待できます。というのは、人のからだはリズムで活動しています。つまり、栄養分の吸収は、食事の後に一番高まります。だから、薬も飲むタイミングが食事の前とか後という風になっています。なかには強い薬の悪影響を緩和する目的で食後とする薬もありますが、殆どの薬は吸収のことを考えてこの時間にしています。だから、食事の前、途中、後、がお奨めなのです。そして、私は、食欲のことなどを考えて、食前をお奨めします。美味しいから食欲増進にも役立ちます。
　私は、こういうことを考えながら、会社から帰ってきて夕食を食べる少し前に生きてる青汁を頂くようにしています。

　ここで、少し注意を書いておきます。今までの説明で薬と並べて説明しましたので、思い違いをするといけません。青汁は、健康増進の効果は期待できますが、薬ではありません。だから、上に書いた様な摂り方をしても効果が約束されるわけでは有りません。だから、効果を期待してというより、「飲むなら良い飲み方をしよう」という風にご理解して頂ければと思います。

『美味しいからだに良い生きてる青汁』

　最初に書きますが、青汁を飲むと血圧が下がる訳では有りません。私の経験として、生きてる青汁を飲んで血圧が下がったという話をします。なぜ、こういう回りくどい言い方をするかというと、同業者と行政当局との熾烈な争いが関係してきます。詳細は省略しますが、誇大広告をする業者とそれを規制する法律があるからです。
　実際に違法ぎりぎりの宣伝は今でも良く見かけます。ぎりぎりの広告が悪いとは言いませんが、結果として効果の実例を示すことに制限が加わることは、消費者にとって非常に困ったことだと考えています。だって、その人に効果があるかも知れないのに効果がある可能性を説明できないのです。だから、私は効果があるとは書かずに、効果を経験したことを強調したいのです。だから、「青汁を飲んでも血圧は下がりません」しかし、「生きてる青汁を飲んで血圧が下がったことがあります」と説明します。
　前置きが長くなりましたが、ここに私の体験談を説明いたします。
　私自身は、9年ほど前に高血圧症と診断されて今でも薬を飲んでいる身です。程度は比較的軽い方です。薬を飲んでいる状態での話しですが、上が135、下が95といったところです。そういうことで、9年前から血圧を測定していて、大体記録が残っています。
　そうこうしている中で、「生きてる青汁」に出会いました。試しに飲み始めて、血圧の数値が少し違うことに気付きました。毎日の変動は大きいので、平均しないと分からない程度です。しかし、人の目はそういう平均を感覚で気付かせてくれるのですね。平均で計算して、グラフにしてみるとよく分かりました。確かに血圧が下がっています。しかし、データを見てはたと気付きがありました。測定始めたのが春です。これから、血圧が落ち着きやすい夏の季節になるのです。これでは、血圧下がって当たり前ではないかと。
　そこで考えました。上記の通り、私はずっと測定しているので、前年の数値と比べると分かる。そう考えて作成したのが、いまから示すグラフです。まずは、グラフを見て下さい。このグラフは、その日の値を前後数日の値と平均した数値で計算し、それを一日づつずらして作成しています。そうしないと、ギザギザが重なるグラフとなり、何の傾向も分からなくなったからでした。(画像をクリックすると拡大します)

　最初の1ヶ月で大きく効果が出ていると分かります。前年の橙色とその時の青色のグラフを比べて下さい。確かにどんどんと下がっています。そこで試しに1週間程度飲むのを止めてみました。すると戻ってしまいました。それも、昨年を上回る程度でした。それから4ヶ月。気温が下がるまで続けましたが、その殆どの期間、前年を下回っていることが分かります。その後、今度はじっくりと飲まない効果を確かめることにしました。2ヶ月間、生きてる青汁を止めてみたのです。今度は急な変化は有りませんでした。4ヶ月間続けたお陰だったのでしょうか。それでも、段々と上がっていきました。最後は、前年の数値が大きく動いているので分かりにくいと思いますが、前後の平均で比較してみると、前年と同程度になっていることが分かると思います。
　私は、生きている青汁の拡販資料だけでなく、多くの文献を調べました。確かに、青汁が血圧に効くという話は、数多く有りますが、根拠となる情報は有りません。だから、「青汁は血圧に効くわけでは有りません」。しかし、上記の通り、「生きてる青汁で血圧が下がることはある」これは間違い有りません。
　もうひとつ、私が期待していることがあります。それは、今までの青汁と生てる青汁の製造方法の違いにあります。私が試したときの事をもう少し説明すると分かり易いかもしれません。私自身は、ここ3年間ほど、会社の食堂で毎日欠かさずお碗一杯の野菜を食べています。そういう生活の中で青汁の効果が出るということは信じがたいと考えました。野菜を沢山食べているのだから、同じ野菜の青汁を取っても効果は無いのではないかと。しかし、生きてる青汁の製造方法を見てなるほどと関心しました。
　「生きてる青汁」は、生絞り製法という方法製造されています。一般の青汁は、裁断や粉砕いった方法を使用していますので、野菜の硬い細胞膜は充分に破壊することしできません。しかし、「生きてる青汁」の生絞り製法は、細胞膜の中から栄養素を絞り出すのです。野菜の栄養素は、硬い細胞膜によって守られているので、先人は良いことをいいました。「よく噛んで食べなさい」と。噛む事にはその他、唾液を出す、顎を鍛えるといった効果もあるので、是非噛んで食べるべきなのですが、野菜の細胞膜を破ることも噛む事の効果のひとつなのでした。つまり、生きてる青汁は、噛まなくても野菜の栄養素をとることができるのではないかと考えました。だから、野菜を沢山食べている私でも、その効果が顕著に出たのだと思います。
　もう一回書きます。青汁は血圧を下げる効果は有りません。しかし、私は生きてる青汁で血圧が下がりました。若し、あなたが、血圧を下げたいとか安定させたいと思っていらっしゃるなら、まずは「生きている青汁」を1ヶ月飲んでみて下さい。効果があれば続けると良い。効果が無ければ、他の方法も試して下さい。勿論、野菜を摂取する効果はありますから、普段から野菜の摂取が少ない方などにもお勧めです。そういう目的なら長く続けるのも良いと思います。私は、今でも続けて飲んでいます。

　私は、医者から高血圧症と診断されています。これまで、二つの方法で高血圧が下がった体験をしました。一つは、短期的な方法で、一時的に大きく下げることができました。もう一つは、長期的な方法で、薬を飲みながら一定の血圧低下を体験しました。前者は、非常に高い高血圧に悩んでいる方に参考となるでしょう。やり方次第で、徹底した対策になると思います。後者は、楽な方法で少し改善しようと考える方に参考になるかも知れません。
　具体的な話の前に、高血圧症について考えてみたいと思います。血圧の高さは、mmHgという単位で測定します。天候の気圧で使用されていたものと同じで、水銀柱の高さの数値です。血管が縮まった時の血圧を収縮期血圧といい、高い方の数値を指します。血管が広がった時の血圧を拡張期血圧といい、低い方の数値を指します。正常値は、収縮期血圧が130mmHg未満、拡張期血圧が85mmHg未満を指します。
　この正常値を超えると、数値により、正常高値、軽症高血圧、中等症高血圧、重症高血圧と順に重くなります。この高血圧症がどの様な弊害があるかを説明します。重症の場合は、直接の血管破裂などにより、脳卒中などの危篤な症状を呈することになります。比較的軽症の場合は、そういう危篤な症状は出なくとも、動脈硬化などの疾病を誘発し、結果として脳卒中、又は心臓疾患などの合併症が懸念されます。いずれにしても、高血圧状態を長く続けることは、体にとってとても悪いことなのです。
　先人から聞く話でこういう話をよく聞きます。「高血圧の薬は、飲み始めると止められない。だから飲みたくない。」と。この話は、半分は当たっていますが、半分は大きな間違いです。上に記載した様に、高血圧状態が長く続くと動脈硬化を併発し、治療がし難い状態に陥ります。そうならない為には、高血圧を抑える為に薬を続けないといけません。逆に、自分の血圧状態を理解せずに、医者の言うとおりに薬を飲むのも如何かと思います。例えば、早朝高血圧症という病状があります。起きてすぐの血圧が高いという症状です。若い体で、短い時間のみ血圧が高いのでしたら、わざわざ薬を飲まなくとも良いかもしれません。しかし、高齢になって血管が硬くなってからは、飲む必要があります。それは、早朝の高血圧の状態で脳卒中が発生して危篤に症状に見舞われるケースが増えるからです。
　ここに記載したのは、代表的なケースです。この様に、高血圧症といっても、病態と治療方法は千差万別です。だから、安全サイドで治療するのは止むを得ないかもしれません。でも、そうは言っても、薬で抑えた血圧が良いとは思えません。やはり、体質を改善して血圧を正常値に近づけることも重要だと思います。
　私は、収縮期が140mmHg前後、拡張期が95mmHg前後と比較的軽症の部類に入っています。次回から、具体的にどの様に下がったかを説明したいと思います。